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🥹 ESPERANÇA Um momento de forte emoção tomou conta da família de Ágatha Isabelly e Allan Michael após uma possível pista sobre o paradeiro dos irmãos, desaparecidos desde janeiro, em Bacabal, no Maranhão. Em vídeo, a mãe aparece chorando intensamente enquanto é consolada pela advogada após receber a notícia. Lebih banyak
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Kirim
Regis Treinador1
MÚSCULO NÃO CONTA REPETIÇÃO👇🏼👇🏼 Ele não sabe se você fez 8, 10 ou 12 reps. O que ele sente é TENSÃO e ESFORÇO. É isso que gera o estímulo pra crescer. Por isso, treinar "por número" sem se aproximar da falha é deixar resultado na mesa. ✅ Falha = quando você não consegue mais completar a repetição com boa execução ✅ Perto da falha = sobrando 1 a 2 reps no tanque ✅ É esse esforço real que ativa as fibras musculares certas ❌ Parar a série "porque bateu a meta" no papel, mas o músculo ainda nem... Lebih banyak
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