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💪 3 Exercícios Poderosos para Destravar seu Ombro! 🏋️♂️ Está com o ombro travado ou com dores? Faça esses 3 exercícios usando apenas um cabo de vassoura: 1️⃣ Bastão 1: Lombar e Pescoço Tríceps: Esse movimento trabalha a mobilidade e flexibilidade do ombro, liberando tensões e melhorando sua amplitude de movimento. 2️⃣ Bastão 2: Rotação Anterior Infinito: Perfeito para melhorar a circundução, o movimento circular completo do ombro, que é a única articulação capaz disso no nosso corpo! Isso va...
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