31
2
PodTudo
CASAIS FELIZES đŸ„łđŸ˜đŸ˜ł #Podcast #viral #Casais More
Comment
Cancel
Send
Lar_da_mari_na_roça
Manteiga clarificada More
jonatastreinador
Correr do ZERO + Dicas de Respiração! đŸƒâ€â™€ïžđŸƒâ€â™‚ïžđŸ’š Eu, a @ceica_feitosas e a @_silvaniasousa preparamos esse passo a passo simples e prĂĄtico para vocĂȘ perder o medo e dar os primeiros passos na corrida do jeito certo! Confira o roteiro do vĂ­deo: 1ïžâƒŁ Comece com 5 minutos de caminhada leve para aquecer os mĂșsculos. 2ïžâƒŁ Comece a correr bem leve, mantendo passos curtos (nada de passadas gigantes para nĂŁo cansar rĂĄpido!). 3ïžâƒŁ Corra leve por 1 minuto e volte para a caminhada. 4ïžâƒŁ Repita essa sequĂȘnci... More