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Correr do ZERO + Dicas de Respiração! đââïžđââïžđš Eu, a @ceica_feitosas e a @_silvaniasousa preparamos esse passo a passo simples e prĂĄtico para vocĂȘ perder o medo e dar os primeiros passos na corrida do jeito certo! Confira o roteiro do vĂdeo: 1ïžâŁ Comece com 5 minutos de caminhada leve para aquecer os mĂșsculos. 2ïžâŁ Comece a correr bem leve, mantendo passos curtos (nada de passadas gigantes para nĂŁo cansar rĂĄpido!). 3ïžâŁ Corra leve por 1 minuto e volte para a caminhada. 4ïžâŁ Repita essa sequĂȘnci...
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