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Quando você utiliza variações de repetições e métodos de intensificação, cria novos estÃmulos para a musculatura, evita a adaptação do corpo e aumenta o potencial de hipertrofia. Se você faz sempre o mesmo treino, com a mesma execução e o mesmo número de repetições, não espere resultados diferentes. Treine com estratégia. Intensifique com inteligência. Evolua de verdade. Comenta aqui: você já utiliza métodos de intensificação no seu treino? 👇
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