Juliobalestrinoficial
π¨ O mΓΊsculo costuma responder mais rΓ‘pido ao estΓmulo do treino, mas o tendΓ£o precisa de muito mais tempo para se adaptar. Por isso, quando existe uma lesΓ£o ou uma necessidade de fortalecer os tendΓ΅es, nΓ£o adianta querer acelerar o processo aumentando a carga de qualquer jeito. A evolução precisa ser gradual, respeitando a capacidade do tecido de se adaptar. Com o tempo, a carga adequada e a progressΓ£o bem feita ajudam o tendΓ£o a ficar mais preparado para suportar as demandas do treino. Tenha ...
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