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Ermison Santana
đ„ Stiff com kettlebell nĂŁo Ă© sobre peso⊠é sobre EXECUĂĂO. Quadril vai pra trĂĄs, coluna firme, posterior alongando e glĂșteo contraindo forte no topo. Se vocĂȘ sente mais a lombar do que o posterior, vocĂȘ tĂĄ fazendo errado. Treino inteligente gera resultado. Treino pesado e mal feito gera lesĂŁo. Quer aprender a treinar do jeito certo? đȘ Me chama no direct.
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maisadriano33
Sorvete de Baunilha com Iogurte Natural. Ingredientes: - 300g de Iogurte Natural - 2 colheres de chĂĄ de essĂȘncia de baunilha - Pode adoçar com adoçante, mel ou açĂșcar. - 1 pitada de sal (esqueci de colocar) Modo de preparo: Com o Iogurte quase congelado Ă© sĂł bater no processador com os outros ingredientes e depois deixar no congelador atĂ© fica quase congelado e depois bater no processador de novo. E estĂĄ pronto. #receita #lifehacks #rotina
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devid_larissa_queiroz
ela adorou o presente @casal topđ©·(O150001189521071) @Larissa lima(O150001516935452) @Betania Souza OFC(O150001183939673)
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