Personalrafamoura
Para este exercício, utilize um banco reto com dois halteres posicionados um de cada lado. Apoie o joelho e a mão direita no banco. O pé esquerdo deve ficar afastado do corpo e firme no chão. Então, com o tronco na posição horizontal, segure o peso esquerdo com a palma da mão virada para o lado do corpo. #Musculação #personaltraner #Academia #Treino #dicas
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