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Deltóides ENORMES. Treino completo de Deltóides: 1- Desenvolvimento no Aparelho 4x 8c/2s + 8 normais ou até falhar 2- Abdução de ombros no crossover 5x10 sem pausa. 3- Facepull 4x Max 4- Encolhimento de ombros no crossover polia baixa 3xMax. Faz e comenta aqui o que achou desse treino Extouradoooo 💪💪💪 #Musculação #treinodeombros #treinoinsano #hipertrofia
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