27
0
13
Pelatih Zumba
Hai teman-teman, apakah kalian sering mengalami kesulitan tidur? Kalau iya, mungkin kalian bisa mencoba yoga yin sebelum tidur. Yoga yin adalah jenis yoga yang berfokus pada peregangan jaringan ikat, seperti ligamen, tendon, dan fascia. Yoga yin dilakukan dengan tempo yang lambat dan dengan menahan setiap pose selama 30-60 detik.#yogayin#yogasebelumtidur#yogayin#meningkatkankualitastidur#relaksasi#meditasi#stres#nyeri#fleksibilitas 更多
评论
取消
发送