PedroHenrique_Treinador
Esse exercício não trabalho de maneira eficiente o seu abdômen. Esse movimento de abaixar e subir as pernas só vai trabalhar a musculatura da virilha (ILIOPSOAS) e não o abdômen, a musculatura do abdômen só vai agir em isométria logo não vai ter o maior trabalho do abdômen. Maneira correta ✅ Antes de iniciar o movimento já mantém abdômen contraído Mantém as pernas dobradas e faz o movimento de enrolar a coluna lombar, obtendo o máxima ativação da musculatura. #Academia💯💪 #Musculação #treino
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