Mary Moon
Cuidado com o mito do agachamento â Muito se ouve falar que o joelho nĂŁo pode ultrapassar a linha da ponta do pĂ©. O que acontece Ă© que devido a falta de mobilidade do tornozelo, algumas pessoas acabam jogando o peso pra ponta dos pĂ©s, sobrecarregando o joelho, ao deixar o joelho passar da linha dos pĂ©s. Mas se vocĂȘ tem mobilidade o suficiente, conseguindo manter seu peso e força nos calcanhares, pode sim permitir que os joelhos avancem para frente, aumentando assim a ativação das musculaturas ...
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