Maíra Silveira | Nutrição sem terror
Arroz e feijão fazem parte da rotina de muita gente. E não, você não precisa tirar os dois do prato só porque quer emagrecer. O problema é que, depois de tantos anos ouvindo que carboidrato “engorda”, muita gente começa a ter medo da própria comida. A quantidade e o contexto importam, claro. Mas uma alimentação para emagrecer não precisa abandonar aquilo que faz parte da sua rotina e que você gosta de comer. Arroz e feijão continuam fazendo parte da sua alimentação ou você já cortou por medo
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