6
4
PRINCESA LEONOR ✅
Escríbeme al privado para que resibas mi ayuda #viral #foryou #MyfirstpostinKwai #Mynewavatar #kawaii Más
Comentario
Cancelar
Enviar
joao.preparadorfisico
✅ Comente PLANILHA Se você quer correr mais rápido, com mais potência e menor risco de lesão, você precisa de uma planilha de pliometria. Com ela você vai seguir um protocolo estruturado de 4 semanas, com 40 exercícios de pliometria organizados de forma progressiva para melhorar sua explosão, força e eficiência na corrida 🏃‍♂️💨 E o melhor: você pode fazer as pliometrias em qualquer lugar 👇 🏋️‍♂️ Na academia (usando step) 🏡 Em casa 🛣️ Na calçada da sua casa Você vai trabalhar: ⚡ Potência m... Más
Entre Artes e Sonhos
Essa receita é um sucesso! Faço sempre para o café da manhã. Se preferir, você pode fazer com antecedência e guardar na geladeira, em pote fechado, por até 5 dias. Ele fica crocante por fora e levemente “puxento” por dentro. Super saboroso! Experimenta fazer e me conta depois o que achou. 🍃🍃 Más