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PIART TECH
​5 Exercícios, 1 Cadeira e o Abdominal que você sempre quis! 🔥 ​Não tem desculpa: esse circuito dá para fazer em qualquer lugar e derrete a gordura da barriga. 🏠💪 ​✅ 20 reps Encolhimento de joelho ✅ 20 reps Toques nos pés alternados ✅ 1 min Nadador ✅ 20 reps Abre e fecha ✅ 20 reps Toques laterais no chão ​Repita 3x para resultados máximos! 🚀 ​Gostou? Já SEGUE o perfil para mais dicas diárias e CLICA NO LINK AZUL DA MINHA BIO para acelerar seus resultados! 🔗👇 ​#treinoemcasa #abdominal #fitn More
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ops.janaina
Como fazer Requeijão caseiro com queijo parmesão ralado Ferva 1L de leite e adicione 4 colheres de vinagre de álcool (pode substituir por limão) se achar que não talhou o suficiente, adicione mais vinagre. O queijo ralado adicione aos poucos, se não ele vai ficar muito forte#requeijaocaseiro#requeijao#requeijaocremoso More
Karlus Danieu
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