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Depois dos 50 anos, preservar músculos, articulações, sono e capacidade funcional passa a ter um peso ainda maior no envelhecimento saudável. Alguns suplementos podem ter papel complementar, mas cada um atua de uma forma diferente. O colágeno tipo II não desnaturado tem evidências principalmente para saúde articular, com estudos mostrando melhora de sintomas e função em pessoas com osteoartrite de joelho. A melatonina participa da regulação do ritmo circadiano e pode ajudar algumas pessoas mai...
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