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OttoLeoneOficial
O que realmente vai te fazer ganhar músculos de verdade é o volume de treino📊 Desde que o seu volume de treino na semana esteja ajustado pro seu nível de treinamento atual, VOCÊ VAI CRESCER.✅ O problema é que na ânsia de crescer o ectomorfo treina muito mais do que deveria e acaba gastando mais calorias do que consome 👎🏻 Isso sem falar no desgaste físico e dificuldade de manter a rotina com treinamentos tão longos... Me siga para ganhar 10kg sem bomba #magroderuim #ectomorfo #ficarforte More
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SombreLumeNarrador
#HistoriaEmocionante #Honestidade #LicaoDeVida #VerdadeQueEmociona #ParaVocê More
pharmacom.revenda
Quer ganhar massa ou secar? A escolha dos alimentos pode facilitar MUITO o processo. 👇🏻 Não existe alimento que “engorda” ou “emagrece” sozinho. E muito menos alimento proibido em uma fase ou outra. O que existe é densidade calórica. Se o objetivo é secar, alimentos de menor densidade calórica permitem comer mais volume com menos calorias, ajudando principalmente na saciedade e na adesão à dieta. Se o objetivo é ganhar massa, alimentos mais densos em calorias e carboidratos podem facilitar at... More