7
1
0
Omar Batal
#ice_bathing buat apa ?! 1. Meredakan nyeri otot 2. Mendinginkan tubuh 3. Menurunkan berat badan 4. Meningkatkan mood *Cara Melakukan Ice Bath yang Aman* HABIS CARDIO IS THE BEST TIME =Siapkan air es dengan suhu antara 10–15°C. = pakaian hanya untuk melindungi alat kelamin. =Masuklah ke dalam bak secara perlahan mulai dari kaki terlebih dahulu. =Berendamlah selama 5–10 menit. =Segera keringkan badan setelah keluar dari air es. Thank you . Jangan lupa protein intake yang cukup Dari makanan & su... More
Comment
Cancel
Send