O mago da cintura 🧙♂️
Entenda a diferença DOS PÉS no exercício elevação de quadril 🍑 Seu resultado pode estar estagnado por você errar onde ajustar os seus pés!! Já SALVA para nunca mais ERRAR ✅ A elevação de quadril com barra é um excelente exercício para desenvolver o glúteo máximo, mas há momentos em que, em vez de glúteo , o quadríceps ou posterior da coxa começam a ser mais exigidos e por isso você perde a ativação muscular correta❌ Nesse vídeo vc consegue visualizar bem onde colocar os p...
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