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DICAS DE MILHÕES
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treinador_lucasferreira
ProgressĂŁo de carga 🚹 ProgressĂŁo de carga nĂŁo se resume apenas a aumentar o peso. Amplitude de movimento, controle e qualidade da contração tambĂ©m fazem parte da evolução. NĂŁo fique preso somente no PESO. æ›Žć€š