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Siga @nutriluizalara para mais dicas de nutrição e emagrecimento saudável. 🤍 Nem tudo que parece “proibido” precisa sair da sua alimentação. Muitas vezes, o problema não é o alimento em si, mas a quantidade e a forma como ele entra na sua rotina. 🥖 Pão francês: uma unidade tem, em média, 130–150 kcal e, quando combinada com uma boa fonte de proteína, pode fazer parte tranquilamente do café da manhã. 🥛 Leite em pó desnatado: muita gente acha que é ultraprocessado, mas, em muitas versões, o...
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