＠nutrilucas
🔥 Treino completo de ombro na polia 🔥 Com elevação frontal, lateral e crucifixo invertido você ativa as 3 porções do deltoide 💥 Mais equilíbrio, estética e menos risco de lesão ⚠️ Ombro forte e bem definido usando só a polia! #treinodeombro #hipertrofia #musculacao #emagrecimento #personaltrainer
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