＠nutrilucas
Chega de sofrer pra emagrecer. 🔥 O que realmente gera resultado é déficit calórico: consumir menos calorias do que você gasta. Ex: gasto 2200 kcal e consumo 1500 kcal = déficit. Assim o corpo usa gordura como energia. Você pode emagrecer comendo arroz, pão e até hambúrguer — o segredo é a quantidade. #dietaflexivel #dieta #emagrecer #emagresersemsofrer #emagrecimentosaudavel
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