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🔥 QUANTAS CALORIAS VOCÊ GASTA? MET é uma medida científica que estima o gasto calórico no exercício. 📌 Fórmula: Calorias = MET × peso (kg) × tempo (h) Exemplo: mulher 70kg, 1h na escada (MET 9,3) = 651 kcal. O gasto varia conforme peso, intensidade e condicionamento. ⚠️ Nenhum exercício emagrece sozinho. Resultado vem do déficit calórico + treino + constância. 🔥 Quer acompanhamento por 39,90/mês? Clica no link da BIO. 📲 #emagrecimento #deficitcalorico #nutricao #treino #fitness
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