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Carol Beluzi
Muita gente adora um pãozinho, mas ele sozinho não sustenta tanto. A dica é sempre adicionar proteína! Pode ser queijo, ovo, carne, frango ou tofu. E o requeijão? Se for usar, prefira o light, que pode deixar o ovo mais cremoso ou dar um toque no frango! 🧀🍳 🍝 Massa também é ótima, mas para ficar mais equilibrada, combine com proteína e, se possível, legumes! Isso aumenta o volume da refeição e prolonga a saciedade. E a farofa? Se você quiser substituir o arroz por ela, o ideal é entender as Lebih banyak
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