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Fazer a rosca Scott de lado ativa mais o bíceps ou é só invenção de academia? 👀 Lateralizar o corpo não cria uma ativação mágica. O que essa posição pode melhorar é o encaixe do braço no banco, o alinhamento do cotovelo e a estabilidade durante a rosca Scott unilateral. Com o braço bem apoiado, fica mais difícil roubar com o ombro e mais fácil controlar a amplitude, a descida e a contração do bíceps. No final, não é estar de lado que faz o braço crescer. É usar essa posição para executar melho...
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