chrisleao.fisio
Postura curvada e ombros rodados para frente? Com o tempo, a coluna torΓ‘cica pode perder mobilidade, o peito fecha, os ombros avanΓ§am e a cabeΓ§a comeΓ§a a ser projetada para frente AΓ aparecem: β‘οΈ tensΓ£o no pescoΓ§o β‘οΈ peso nos ombros β‘οΈ queimação nas costas β‘οΈ dificuldade para manter uma postura mais ereta 1οΈβ£ Como fazer: βοΈ Apoie os cotovelos na parede βοΈ Coloque as mΓ£os atrΓ‘s da cabeΓ§a βοΈ Leve o peito em direção ao chΓ£o βοΈ Mantenha o quadril para trΓ‘s βοΈ Respire e relaxe na posição Perman...
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