debora.boff
O agachamento sumĂŽ com halter sobre os steps Ă© uma Ăłtima variação para trabalhar principalmente glĂșteos, quadrĂceps e adutores. A utilização dos steps permite uma maior amplitude de movimento, evitando que o halter encoste no chĂŁo antes de vocĂȘ completar a descida. Mas lembre-se: nĂŁo adianta aumentar a amplitude se vocĂȘ nĂŁo consegue manter uma boa execução. Priorize o controle do movimento e respeite a sua mobilidade! đȘđ» #treinodegluteos #gymgirl #musculação
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