ocaradoselasticos
Se você treina com elástico e ainda não entendeu o conceito de tensão inicial, você está treinando errado. Mas calma que eu to aqui pra te ensinar. Todo e qualquer exercício é obrigatório ter tensão significativa no INÍCIO do movimento, caso contrário seu esforço será próximo de zero e pra piorar, no final do movimento, ou seja, no pico de contração, a tensão vai ser MENOR do que deveria. Existem diferentes formas de manipular tensão, e uma delas é essa do vídeo: fazendo uma "barriguinha" com o...
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