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Em angicos ontem. πŸ“RIO GRANDE DO NORTE! #noticias #sensivel #News #foryou #ultimasnoticias More
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Deborah Prado
PRANCHA LATERAL: faΓ§a com tΓ©cnica! A prancha lateral Γ© excelente para fortalecer o core, principalmente os mΓΊsculos oblΓ­quos, alΓ©m de trabalhar a estabilidade do quadril e da cintura escapular. Apoie o antebraΓ§o no chΓ£o, mantendo o cotovelo alinhado ao ombro. Estenda as pernas, eleve o quadril e mantenha o corpo alinhado. Contraia o abdΓ΄men, respire normalmente e evite deixar o quadril cair. Comece com poucos segundos e priorize a qualidade da execuΓ§Γ£o. πŸ’ͺ🏻 More
Marcosvinicius
Se lascou #comediΠ° #humor More