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Neryleide Severiano
Hoje é o meu ANIVERSÁRIO... E o meu pedido pra Deus, é que Ele me dê HUMILDADE e SABEDORIA o suficiente... ♡ Para sempre HONRAR meu PAPAI Nery e minha MAMÃE Lourdes, porque hoje eu sei que eles me deram o melhor que podiam... ♡ Peço que Deus me dê humildade e sabedoria Para AMAR a todos e ajudar na medida do possível, mas só TRAZER para o meu ciclo pessoal aquelas pessoas que realmente me amam e DEMOSTRAM esse amor por meio de PALAVRAS e ATITUDES. ♡ Peço que Deus me dê humildade e sabedo More
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mundo.do.interior
Curiosidade sobre o Martim-pescador#curiosidades#aves#natureza#interior More
juliapedrosaf
A função da cadeira extensora é - rufem os tambores - estender os joelhos, exigindo um trabalho isolado do quadríceps Pra regular a máquina, você deve: - ajustar o apoio da perna pra estar no início da canela - ajustar de onde vai começar o movimento - quanto maior a amplitude que consegue aqui, melhor. Vale colocar um colchonete ou almofadinha pra tentar ganhar mais amplitude caso a sua máquina seja “curta” - ajustar a distância do encosto E segurar firme na cadeira pra não deixar o quadril... More