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Neko Chan
Meu top 5 exercícios de bíceps DB Eu realmente gosto de halteres quando se trata de treinamento de bíceps. Eu faço barra e máquina às vezes, mas a maioria do trabalho de bíceps pode ser feita com alguns halteres. este treino) Treino: Martelo de crossbody: 3 séries de 15-20 Close Grip / Single DB Curls: 3 séries de 12-15 Drag Curls: 3 séries de 12-15 Reverse Curls: 3 séries de 15-20 Hammer Curls: 3 séries de 15-20 Vamos construir # bicepworkout # dumbbellworkout # workoutroutine # armworkout # g... More
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Diario Do Sabor
Frango cremoso com batata rústica 🤤 Uma receita fácil, caseira e cheia de sabor para fazer no almoço ou jantar. O frango fica douradinho, o creme de queijo super cremoso e a batata rústica completa tudo. Salva essa receita para fazer depois e manda para quem ama uma comida bem caprichada. #frangocremoso #frangocomqueijo #batatarustica #receitadefrango #comidaboa More