Neko Chan
Iniciantes na academia Não pule panturrilhas ❌ este treino) Eu mesmo não considero ter uma boa genética de panturrilhas, mas fui capaz de construí-las um pouco, mas simplesmente adicionando algum exercício no final do meu dia de perna. Basta fazê-lo 3 séries de cada 12-15 Rep intervalo 90 Sec pausas # bezerros # bezerrotreino # legworkout # legday # bodybuilding # buildmuscle # hipertrofia # beginnerworkout # workoutfromhome
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