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AndersonNavarro
Treino de perna completo Alongamento Dinâmico 3 exercícios para cada perna Leg press horizontal 1x20 3X12 pesado Leg press 45º 4X12 pesado Agachamento hack 2X20 2X12 pesado Cadeira extensora 2X20 2X8 pesado + 12 moderado Mesa flexora 4X8 pesado + 10 moderado Agachamento sumo 4X12 pesado Stiff 4X max Panturrilha na máquina 2X20 com em pé unilateral 2X12 #shape #perna #Treino @FRANK JUSTICEIRO ANABOL(O150001507204508) #Academia More
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Como Líder mas alto da família ele não pode ser controlado. More
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