110
2
3
Natasya Limano
Makan di luar gak harus bikin diet gagal. Kuncinya: tahu cara atur isi piringmu. 🍽️💡 Gak usah paranoid tiap lihat menu — cukup tahu apa yang harus diprioritaskan. ✨ Tips simpel saat makan di luar biar tetap sesuai nutrisi & tujuan: 1️⃣ Utamakan protein ➡️ Cari lauk utama yang mengandung protein: ayam, telur, ikan, tahu, tempe → Bantu kenyang lebih lama & jaga otot tetap kuat 2️⃣ Tambah sayur sebanyak mungkin ➡️ Bisa dari lalapan, salad, tumisan ringan → Bantu pencernaan lancar & kontrol porsi... More
Comment
Cancel
Send