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A ativação muscular é essencial para maximizar o desempenho durante o treino e evitar lesões! 💪🔥 Preparar os músculos antes de iniciar os exercícios principais garante que eles estarão prontos para trabalhar no máximo de sua capacidade, além de ajudar no aumento da força e na resistência. Dica do dia: invista de 5 a 10 minutos em exercícios de ativação, como band walks ou agachamentos com elástico. Isso vai aumentar o fluxo sanguíneo e ativar os grupos musculares antes de pegar pesado. 🏋️♀️
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