Nanny Maartins
como fazer a flexão plantar de pé: Coloque metade dos pés no step (a parte do peito do pé e dedos) e a outra metade para fora. Incline devagar o tornozelo para trás deixando o pé em diagonal e volte de forma mais acelerada ficando apenas com o peito do pé no step e o calcanhar levemente levantado. Repita #Academia #Musculação #gym #dinheiro
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