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Canal Na Torcida✓
O treino intuitivo não substitui o treino técnico, mas complementa e potencializa o desenvolvimento do atleta. Ele forma jogadores mais completos, capazes de resolver problemas dentro da quadra — algo essencial no futsal moderno. #jogointuitivo #treino #pensajogador #futsal #davimendonça More
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Regis Treinador1
AGACHAMENTO SUMÔ: EXECUÇÃO CORRETA 🏋️‍♀️ Quer ativar mais glúteo e adutores? O sumô é seu aliado! 👇 ✅ Pés bem afastados, mais largos que a linha dos ombros ✅ Pontas dos pés apontadas para fora (cerca de 30-45°) ✅ Peito aberto, coluna neutra ✅ Desça flexionando quadril e joelhos ao mesmo tempo ✅ Joelhos seguem a mesma direção dos pés (não deixe colapsar para dentro!) ✅ Desça até coxas paralelas ao chão (ou onde a mobilidade permitir) ✅ Empurre o chão com os pés para subir, apertando o glúteo n... More
Carlos Leite
BRUCE LEE, A LENDA. More