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#MelhorarComFamília nível 1O eleitor que pretende votar usando o título de eleitor digital deve baixar o aplicativo e-título até este sábado (5). No domingo (6), dia da votação, o download será suspenso pela Justiça Eleitoral para evitar instabilidade. #Notícia #jornalimos #desvendandoaseleicoes #kawaiifamília More
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Jose Francisco Sobrinho
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Edu | 20 Todo Dia 💪🏻😎🔥
Dia 65. Um kettlebell. 20 minutos de treino. Construindo meu shape em casa. 💪🏽😎🔥 🔥 TREINO DE OMBROS E TRAPÉZIO COM UM KETTLEBELL! 5 exercícios para trabalhar força, resistência, estabilidade e condicionamento físico! 🏋🏽 Treino de hoje: 1. Clean + Press — 10 reps 2. Puxada frontal — 10 reps 3. Remada unilateral alta — 10 por lado 4. Strict Press — 10 reps 5. Swing unilateral — 10 por lado ⏱️ Complete a sequência, descanse de 1 a 2 minutos e repita quantas rodadas conseguir em 20 min More