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No bรบlgaro, afastar demais o pรฉ da frente nรฃo significa trabalhar mais o glรบteo. Alรฉm de deixar o movimento mais desconfortรกvel para os joelhos e quadril, vocรช pode acabar limitando a execuรงรฃo. Ajuste a distรขncia para conseguir descer bem, manter estabilidade e deixar o joelho acompanhar a direรงรฃo da ponta dos pรฉs. Salva para testar no prรณximo treino.โค๏ธ
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