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Ficaste surpreendid@?π± βNΓ£o te deixes eng4nar por palavras como "Fitness ," βnaturalβ, "integral" ou "rico emβ¦β Γ essencial saber ler os rΓ³tulos alimentares: a lista de ingredientes deve ter ingredientes simples e a quantidade de açúcar nΓ£o deve estar acima dos 22,5 g/100 g de açúcar (valor alto). O valor ideal Γ© < 5g/100 g. TambΓ©m Γ© importante que os cereais tenham uma boa quantidade de fibra, idealmente mais de 6g por 100g. E as melhores sugestΓ΅es de cereais estΓ£o no final do vΓdeo!π©· Segue...
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