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Quer destravar o quadril de vez e agachar muito mais fundo sem sentir dor na lombar ou no joelho? π₯ βA chave para um treino de pernas insano e sem lesΓ΅es estΓ‘ na mobilidade de quadril e adutores! Fazer esse tipo de rotina antes de treinar prepara suas articulaçáes, melhora a amplitude do movimento e potencializa o ganho de massa. βπ₯ Salva esse post para aplicar no prΓ³ximo treino de pernas e comenta com um coração β€οΈ para receber mais vΓdeos como esse! π β#mobilidade #mobilidadedequadril ...
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