50melhorque30
Se você dorme de lado, trabalha no computador ou vive com o celular na mão, esse é pra você. Quatro movimentos, menos de um minuto: solta, abre o peito, fortalece as costas e segura dez segundos. E olha, não é o travesseiro. É o ombro rodado pra frente o dia inteiro. Salva pra fazer amanhã quando acordar, e manda pra quem reclama de pescoço toda semana. #50melhorque30 #ombro #pescoco #postura #treinoemcasa #mulher30mais
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