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Entenda como focar em cada parte do seu abdĂ´men! đ§ đĽ âTreinar abdĂ´men fica muito mais fĂĄcil quando vocĂŞ entende a biomecânica dos movimentos! Ajustando os ângulos, vocĂŞ consegue enfatizar diferentes regiĂľes do seu core. đŞâ¨ âExercĂcios demonstrados no vĂdeo: âFlexĂŁo de tronco (Abdominal Supra): Ănfase na parte superior do abdĂ´men. âElevação de quadril/pernas (Abdominal Infra / Elevação de Quadril): Ănfase na parte inferior do abdĂ´men. âRotação/Inclinação (Russian Twist / Abdominal OblĂquo): Ăn...
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