Milena Guse| NUTRI DO CAPS
Você sabia que até 2% de desidratação já é suficiente pra reduzir desempenho físico e cognitivo? Não beber água não é só “esquecer” — é literalmente bagunçar o corpo inteiro. 💧 Intestino: sem água, as fezes ficam ressecadas, gerando constipação. 💧 Pele: perde elasticidade e brilho, já que a hidratação começa de dentro. 💧 Cérebro: a desidratação pode causar fadiga, falta de concentração e até alteração de humor. 💧 Coração: o sangue fica mais viscoso, exigindo maior esforço do sistema cardiov
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