pedro.lopes.fisio
Para quem tem artrose no quadril, o exercício NÃO é vilão, é remédio! 🏋️♂️💊 O segredo está no movimento controlado e de baixo impacto. Os benefícios diretos são: · Lubrifica a articulação 🛢️: O movimento estimula o líquido sinovial, reduzindo o atrito e a rigidez matinal. · Fortalece a "cinta pélvica" 🦵: Músculos fortes (glúteos e coxas) absorvem o impacto, tirando a sobrecarga do osso desgastado. · Alivia a dor naturalmente 😌💨: Libera endorfinas (analgésico do corpo) e reduz a inflamaçã...
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