Lethicia Carvalho
se você sente dificuldade em fazer o stiff, essa variação pode te ajudar muito! o Good Morning é um ótimo exercício pra posterior de coxa que ajuda muito a criar uma consciência corporal pra realizar o stiff sem perder a postura. eu gosto muito de aplicar essa variação porque acaba tornando mais fácil o aprendizado do stiff. *IMPORTANTE: não aconselho que o Good Morning seja feito com cargas altas. Se você já tem prática no exercício e quer aumentar a carga, aconselho que faça no hack ou faça o...
المزيد
