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MichaellRodrigo34
Entenda ⤵️ segue pra fortalecer 1. Repetições acima de 8— Carga muito alta com pouca repetição sobrecarrega demais a coluna. Trabalhar em faixas mais altas te dá mais controle e menos risco. 2. Pico de contração— Sentir o músculo trabalhando muda o jogo. Quando você tem consciência muscular, o músculo certo assume o esforço e a coluna para de pagar o preço. 3. Abdominal fortalecido— Seu core sustenta sua coluna o dia inteiro. Abdômen fraco deixa a coluna desprotegida em qualquer movimento. 4. ... More
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Nimsay França♡
Vamos aprender a finalizar o cabelo ondulado juntas?🙈💗✨ #onduladas #hairstyle #haircare #finalizacaodecachos #ruiva More
TEC.RAMON
​O manejo natural definitivo para acabar com a fraqueza, o peito seco e a ronqueira no seu galinheiro! Aumente a postura de ovos e recupere suas aves caídas de forma simples e eficiente. 🐓🌿​#criacaodegalinha #galinheiro #avicultura #sitio #roça More