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π§Ύ Macros (~receita inteira): β’ ~300 kcal β’ ~22g carbo β’ ~40g proteΓna β’ ~7g gordura π½ Ingredientes: β’ 1 ovo β’ 75g de iogurte grego natural zero gordura β’ 5g de adoΓ§ante zero cal β’ 18g de cacau em pΓ³ β’ 32g de whey protein β’ 10g de gotas de chocolate meio amargo (derretidas) π¨βπ³ Modo de preparo: 1. Misture todos os ingredientes em um recipiente prΓ³prio para micro-ondas 2. Leve ao micro-ondas por 60β90 segundos 3. Sirva ainda quente π«π₯ π Receita original: @hossei...
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