Paula Monteiro Personal
π’ TORTA DE ATUM SAUDΓVEL E RICA EM PROTEΓNA Lindona, essa receita Γ© nutritiva, saborosa e ajuda a dar mais saciedade ao longo do dia. Uma Γ³tima opção para variar as refeiçáes sem usar farinha. π RECHEIO β’ 2 cenouras grandes raladas β’ 500g de atum, cerca de 2 latas grandes, em Γ‘gua ou azeite β’ 1 cebola-roxa pequena picada β’ 2 tomates mΓ©dios picados β’ 100g de azeitonas sem caroΓ§o picadas β’ 1 lata pequena de milho, opcional β’ Salsinha a gosto β’ Sal e pimenta a gosto Misture todos os ingredie...
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