Regis Treinador1
MรSCULO NรO CONTA REPETIรรO๐๐ผ๐๐ผ Ele nรฃo sabe se vocรช fez 8, 10 ou 12 reps. O que ele sente รฉ TENSรO e ESFORรO. ร isso que gera o estรญmulo pra crescer. Por isso, treinar "por nรบmero" sem se aproximar da falha รฉ deixar resultado na mesa. โ
Falha = quando vocรช nรฃo consegue mais completar a repetiรงรฃo com boa execuรงรฃo โ
Perto da falha = sobrando 1 a 2 reps no tanque โ
ร esse esforรงo real que ativa as fibras musculares certas โ Parar a sรฉrie "porque bateu a meta" no papel, mas o mรบsculo ainda nem...
Lebih banyak
